חנות

איך קמים מהכורסא ונשארים בחיים

2,000.00

מהיום מתחילים להתאמן: ההרצאה שתפקח לכם את העיניים ותגרום לכם לרוץ בצורה נכונה ובריאה.

מחיר: 2,000 ₪
זמן ההרצאה: שעה וחצי
אין מגבלה על כמות המשתתפים

קטגוריה:

תיאור

חולמים לרוץ 5-10 ק"מ? לא יודעים איך להתחיל? תוהים איך כדאי להתאמן נכון בתוך שגרת החיים? הרצאה זו תיתן לכם כלים בסיסיים וחשובים בתכנון ויישום של תכנית אימון נכונה לכם, מבוקרת ומדורגת, בשגרת החיים האינטנסיבית. תכנית זו תוביל אתכם להגשמת החלום.

בהרצאה ניגע בנושאים חשובים לתהליך האימון שלכם. בין הנושאים נרחיב כיצד ניתן למקסם יכולות ולצמצם ככל הניתן את הסיכון להיפצע.

בעידן הנוכחי המודעות לאורח חיים בריא המשלב פעילות גופנית אירובית (כגון: ריצה, רכיבה, שחיה) עולה עם הזמן. לפעילות האירובית יתרונות רבים הכוללים: הפחתת לחץ דם, שריפת קלוריות, הפחתת מתח, חיזוק שרירי ועוד. לעומת זאת, פעמים רבות התחלת פעילות אירובית מלווה בכאבים, דלקות ופציעות רבות. אנחנו פעמים רבות דורשים מהגוף יכולות של מקצוענים, אבל "שוכחים" לספק לו את התנאים של המקצוענים, בדגש על תזונה, שינה, תכנית אימון מקצועית ועוד.

הרצאה זו סוקרת את עולם הריצה כיום, מזווית ראיה משולבת כאצן, כמאמן ריצה וכפיזיותרפיסט שמטפל בפציעות וכותב תכניות אימון. ההרצאה משלבת בין עולם המחקר, לבין מה שקורה בשטח הלכה למעשה ומטרתה להעניק כלים מעשיים ונכונים להיכנס בצורה מובנית ומקצועית לעולם הריצה.

בהרצאה זו יינתנו טיפים מעשיים ופשוטים כיצד להתחיל פעילות גופנית, תוך התייחסות לאורח חיים נכון, לתכנית האימון, לאיזון בין חיזוק שרירי לבין פעילות אירובית ולהימנעות מפציעות ככל הניתן.

הרצאה מרתקת המיועדת לכל אחד ואחת המתכננים להתחיל להתאמן או מחפשים דרך מדויקת יותר לתהליך האימון שלהם. ניתן להזמין את ההרצאה לקבוצות ריצה מתחילות וקבוצות אימון מתקדמות יותר.

בהתאם לצורך, לדרישה ולרמת התקציב, ניתן להוסיף ולשלב גם סדנאות מעשיות בתחום.


מעוניינים בהרצאה שתוביל אתכם להשגת היעד?
זה הזמן להתחיל עם פיזיותר! מלאו פרטיכם והירשמו